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Combattre la grippe avec la vitamine D

16 janvier 2011

Cet hiver, les urgences sont débordées par la grippe qui a frappé plus tôt cette année. Selon un article du pharmacien Jean-Yves Dionne, la vitamine D pourrait s’avérer un bon allié pour prévenir le nez qui coule et la toux hivernale…Bonne Lecture !

La vitamine D prend le rhume en grippe!

L’automne 2009, lors de la campagne de peur orchestrée autour de la grippe H1N1, plusieurs ont reçus des courriels affirmant que la vitamine D serait, entre autres, efficace pour réduire la contagion de ce fameux virus. Qu’en est-il? En fait, bien peu d’études ont porté sur le sujet, mais, malgré les affirmations de certains, il en existe bien quelques-unes.

Jusqu’à 90% de réduction des infections des voies respiratoires

En réponse à un article qui affirme qu’il n’y a pas de preuve que la vitamine D in vitro pourrait avoir un effet contre la contagion de l’influenza (1), Grant et al fait une liste des études cliniques qui montrent un effet véritablement renversant de la vitamine D pour réduire l’infection grippale.(2)

L’une de ces étude, effectuée sur 208 femmes ménopausées afro-américaines, constate d’abord que les épidémies d’influenza apparaissent lorsque le taux de vitamine D est au plus bas, c’est-à-dire l’hiver. Durant les 3 années qu’ont duré l’étude, 26 des 104 femmes ayant reçu le placebo ont rapporté un rhume ou une grippe, contre seulement 8 sur 104 dans le groupe ayant reçu de la vitamine D. Durant la troisième année de l’étude, les chercheurs ont augmenté le dosage de vitamine D à 2000UI (plutôt que 800UI durant les 2 premières années) par jour, et seulement 1 personne de ce groupe a alors souffert de symptômes de rhume ou de grippe (90% moins que le groupe placebo).(3)

Dans une autre étude, japonaise cette fois, on a divisé 334 enfants d’âge scolaire en 2 groupes. Le premier a reçu un placebo, et le second, 1200UI par jour. Les enfants qui ont reçu 1200UI par jour ont eu 64% moins d’influenza A que les autres.(4)

Grippe espagnole

Pour augmenter notre crainte des influenzas, on nous parle souvent de la fameuse grippe espagnole de l’après-guerre (1918) qui a fait tant de morts. Des chercheurs se sont penchés sur les différents taux de mortalité dus à cette grippe. Ils se sont aperçus que l’exposition au soleil (source de rayons UV qui stimulent la fabrication endogène de vitamine D) explique la variance de 46% observée dans le taux de mortalité entre les communautés rurales et urbaines.(5)

Complications

Les complications des influenzas, comme les pneumonies, sont souvent les véritables causes de mortalité liées à ces virus. Là aussi, la vitamine D jouerait un rôle en réduisant de façon importante les risques de complications. Ainsi, un taux élevé de vitamine D réduit de moitié le nombre de jours d’invalidité dus aux IVRS.(6)

Dans une grande analyse, des chercheurs démontrent:(7)

· que l’exposition aux UV est associée à une plus grande résistance aux influenzas chez des enfants;

· que la dose de 400UI n’est pas suffisante pour augmenter notre protection l’hiver;

· que la vitamine D augmente la capacité des macrophages (globules blancs) à défendre l’organisme;

· que, si la dose de vitamine D est suffisante, les personnes âgées qui contractent la grippe ont beaucoup moins de chances de développer des complications, comme des pneumonies.

Conclusion

La vitamine D, prise à des doses significatives (par jour: 2000UI et plus chez l’adulte, 1200UI et plus chez l’enfant) durant tout l’hiver, confère une protection contre les infections respiratoires contagieuses. Et durant l’été, allez jouer dehors!

– Source : Jean-Yves Dionne

2 commentaires leave one →
  1. 21 janvier 2011 12:46

    Bonjour! Merci de m’avoir poser la question sur le beurre d’amandes. En fait, c’est tout a fait normal qu’elle soit moins tartinable que le beurre d’amandes auquel tu est habituée et c’est a cause qu’elle est faite a partir d’amandes crues et non d’amandes rôties. Les amandes crues sont meilleures pour ta santé😉 Essaye de laisser fondre le beurre d’amandes dans du gruau ou quelque chose comme ça si tu préfère le beurre d’amandes plus fondant. Passe une belle fin de semaine🙂

    • 21 janvier 2011 12:59

      ok merci..je l’ai essayé déjà ce matin dans mon gruau lol…mais bon, ce n’était pas aussi fondant que le beurre de coconut…je vais essayer de m’habituer! est-ce que tout les autres beurres artisana sont comme ça?

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